Nur wer in allem Maß hält und sich Bewegung macht, fühlt …
Nur wer in allem Maß hält und sich Bewegung macht, fühlt sich wohl, und die Kunst, ausschweifend zu leben und dabei gesund zu bleiben, existiert ebenso wenig wie der Stein der Weisen, die Sterndeuterei und die Theologie der Magier.
Autor: unbekannt
Herkunft
Die Aussage stammt aus dem Werk "Die Kunst, sein Leben zu verlängern", das 1796 von dem italienischen Arzt, Wissenschaftler und Philosophen Luigi Cornaro veröffentlicht wurde. Das Buch, ursprünglich "Discorsi della vita sobria" betitelt, ist eine Abhandlung über Mäßigung als Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Cornaro schrieb es im hohen Alter als eine Art persönliches Manifest, basierend auf seinen eigenen radikalen Erfahrungen. Nach einem ausschweifenden Leben, das seine Gesundheit ruinierte, adoptierte er ab seinem 40. Lebensjahr eine strikt gemäßigte Diät und Lebensweise und lebte daraufhin angeblich bis zum Alter von 98 Jahren. Der zitierte Satz fasst seine zentrale These prägnant zusammen: Nur Mäßigung und Bewegung führen zu Wohlbefinden, während ein lasterhaftes Leben bei guter Gesundheit ein ebenso unmöglicher Wunschtraum ist wie der Stein der Weisen.
Bedeutungsanalyse
Die Formulierung ist weniger eine klassische Redewendung als vielmehr ein prägnantes Lebensmotto oder ein philosophischer Leitsatz. Wörtlich behauptet sie, dass Wohlbefinden ausschließlich durch Maßhalten und körperliche Aktivität erreicht wird. In der übertragenen Bedeutung warnt sie vor der Illusion, man könne ein Leben in Exzess und Übermaß führen, ohne die natürlichen Konsequenzen für die Gesundheit zu tragen. Der Vergleich mit dem "Stein der Weisen" und der "Sterndeuterei" ist entscheidend: Diese waren im 18. Jahrhundert Sinnbilder für alchemistische und astrologische Scharlatanerie. Cornaro stellt die "Kunst, ausschweifend zu leben und dabei gesund zu bleiben" auf dieselbe Stufe – also als pure Fantasie und betrügerisches Versprechen. Ein häufiges Missverständnis könnte sein, dass er jede Lebensfreude verdammt. Tatsächlich plädiert er für eine vernunftgesteuerte Freude, die das Maß nicht überschreitet, um langfristiges Wohlsein zu sichern.
Relevanz heute
Die Kernbotschaft ist heute relevanter denn je. In einer Gesellschaft, die oft von Extremen, schneller Befriedigung und der Suche nach Wunderlösungen geprägt ist, wirkt Cornaros Satz wie ein zeitloser, nüchterner Gegenentwurf. Die moderne Medizin und Gesundheitsforschung bestätigt im Grunde seine These: Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Exzessen (wie übermäßigem Alkohol- oder Zuckerkonsum) sind die Grundpfeiler der Präventivmedizin. Der Vergleich mit dem "Stein der Weisen" lässt sich mühelos auf heutige Versprechen von Wunderdiäten, Anti-Aging-Mitteln oder dubiosen Gesundheitsgurus übertragen. Der Satz erinnert daran, dass nachhaltige Gesundheit keine magische Kunst, sondern das Ergebnis eines maßvollen Lebensstils ist.
Praktische Verwendbarkeit
Dieser Ausspruch eignet sich hervorragend für anspruchsvolle Gespräche oder Vorträge, in denen es um Themen wie Lebensbalance, Prävention, Nachhaltigkeit oder die Kritik an schnellen Lösungen geht. Er ist zu gehaltvoll für lockere Smalltalk-Situationen und könnte dort als belehrend wirken. Ideal ist er in folgenden Kontexten:
- Vorträge oder Workshops zu Gesundheit und Achtsamkeit: Als historisches Zitat, das die moderne Wissenschaft vorwegnahm, gibt es Ihrer Argumentation Tiefe und eine philosophische Dimension.
- Persönliche Reflexion oder Beratung: Wenn Sie jemandem aufzeigen möchten, dass sein ungesunder Lebensstil keine Zukunft hat, bietet das Zitat eine bildhafte, nicht direkt konfrontative Argumentationshilfe.
- Schriftliche Arbeiten oder Blogs zu den Themen Selbstoptimierung, Kritik des Wellness-Wahns oder historische Diätlehren.
Hier sind Beispiele für die Einbettung in Sätze:
"Wir suchen oft nach der einen magischen Pille für perfekte Gesundheit, doch wie schon Luigi Cornaro im 18. Jahrhundert feststellte, existiert diese Kunst ebenso wenig wie der Stein der Weisen. Der wahre Weg ist weniger spektakulär: Maß und Bewegung."
"In unserer Diskussion über Work-Life-Balance sollten wir einen alten Grundsatz nicht vergessen: Nur wer in allem Maß hält und sich Bewegung macht, fühlt sich wohl. Alles andere ist auf Dauer eine Illusion."